Trouver le meilleur équilibre entre conscience de soi et rapport à l'autre 

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OBJECTIFS 

• savoir s'écouter, repérer ses propres émotions

• connaître et reconnaître les différentes causes de stress

• apprendre à le canaliser 

• transformer le stress en énergie positive

 

CONTENUS

• techniques de relaxation : chez soi, en milieu public, au travail…

• la préparation mentale

• jeux de simulation

• analyse à partir de grilles de critères d’observation

• évaluation et débat collectif

• auto-évaluation et conseils personnalisés

 

POUR QUI ?

• Cadres, dirigeants et autres salariés, étudiants, demandeurs d'emploi

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DURÉE

• Formule sur 1 ou plusieurs journées